أسس التغذيه السليمه لمريض القلب

يجب ان يكون الطعام متناسباً وحاوياً على كل العوامل الاساسيه من سكريات ودهون وزلاليات لحسن اداء الجسم

وكذلك المعادن والبرويتينات والفيتامينات الحيويه

ويجب الا يزيد وزن المريض عما هو معتاد عليه كمن هم فى سنه وعمره فالسمنه الزائده تكلف المريض مخاطر هو فى غنى عنها

فالوزن المثالى للمريض هو الطول بالسينتيمترات ناقص مائه فإذا كان طولك 170 م يكن الوزن المثالى 70 كيلو جرام او اكثر او اقل قليلاً . ويحتاج متوسط العمر ومتوسط النشاط الجسمانى (30) سعر لكل جرام اذا كان وزنه 70 فإنه يحتاج الى 2100 سعر يومياً وينقص هذا الاحتياج فى الاشخاص الزائدى الوزن قليلاً حسب درجه البدانه ويزداد هذا الاحتياج لدى الاشخاص الضعفاء والكثيرى النحافه

ويجب عند تنظيم الغذاء الا تقل الزلاليات النباتيه او الحيوانيه عن جرام واحد

وهذه قائمه للتغذه ليوم صحى لمريض القلب ويص لغيره

الافطار

نصف رغيف 75جرام 215 كالورى

اربع ملاعق فول سودانى +ملعقه صغيره زيت ذره 260 كالورى

قطعه جبن قريش 100جرام 85 كالورى

او بيضه مسلوقه مره او مرتين يومياً

فنجان شاى او قهوه مع ملعقه شاى عسل ابيض او قطعه سكر 15 كالورى

المجموع 575 كالورى

الغذاء

نصف رغيف 215

اربع ملاعق ارز او مكرونه 220